我从来没有想过，自己会在一个深夜，独自面对着乳房涨疼的困扰。那种感觉就像有一只无形的手，紧紧地攥住了我的胸部，稍微一动就疼得我无法呼吸。乳头碰一下都疼，仿佛被针扎了一样。这种情况已经持续了两三天，令我感到非常焦虑和不安。

在这之前，我并没有做过任何乳腺相关的检查。只是在日常生活中，偶尔会注意到乳房的变化，但从未像这次一样严重。月经即将来临，我的情绪也开始变得敏感和易怒。每天晚上，我都会熬夜到12点左右，想着各种烦心事，直到疲惫不堪才入睡。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我决定向医生咨询。经过一番详细的询问和分析，医生告诉我，我的症状可能是由于乳腺增生引起的。这种情况在生理期之前很常见，体内激素水平的升高会导致乳腺组织的生理性增生，进而引发乳房涨满不适和刺痛的感觉。熬夜和情绪因素也会加重这些症状。

医生建议我进行一些生活调节，包括适当热敷乳房、少吃辛辣刺激食物、不饮酒、规律作息、保证睡眠质量和穿宽松舒适的棉质内衣。此外，医生还推荐我服用一些中成药，如岩鹿乳康胶囊或乳癖散结胶囊，来辅助调理。当然，在月经期间需要暂停服药。

听完医生的建议，我感到了一丝安慰。虽然乳房涨疼的症状仍然存在，但我知道现在有了一个明确的方向可以去尝试。同时，我也意识到，自己的生活习惯和情绪状态对身体健康的影响是多么重要。从今以后，我将更加注重自己的身心健康，避免过度劳累和情绪波动，希望能够早日摆脱乳房涨疼的困扰。