我曾经是一个充满活力和热情的年轻人，但自从半年前开始，我就被一种莫名的恐惧所笼罩。每天我都会担心一些小概率事件的发生，尽管我知道它们几乎不可能发生。这种担忧让我感到心慌、坐立不安，甚至影响了我的呼吸。

我开始频繁地检查一切，试图找到可能导致这些事件的原因。然而，无论我怎么检查，我的担忧始终没有消失。相反，它们变得越来越强烈，占据了我所有的时间和精力，令我无法专心做其他事情。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位心理医生。医生很耐心地听我讲述了我的症状，并告诉我这可能是焦虑和强迫症的表现。他建议我尝试转移注意力，做一些其他的事情来缓解我的症状。如果情况没有改善，他还提到可以考虑使用抗焦虑抑郁药物。

在医生的指导下，我开始尝试新的方法来处理我的担忧。我加入了一个健身俱乐部，开始每天锻炼身体。同时，我也学会了放松心情，通过冥想和深呼吸来缓解压力。这些方法虽然不能完全消除我的担忧，但至少让我能够更好地控制它们，不再让它们影响我的日常生活。