我是一名银行职员，长期久坐导致腰酸背痛，右边屁股到脚都酸痛发麻。这种情况已经持续了三年，之前做过CT，结果显示是腰椎退行性，然而这次疼痛更加剧烈，于是我来到京东互联网医院寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是由于肌肉劳损引起的，医生建议我加强腰部肌肉功能锻炼，避免久坐和弯腰负重。同时，医生还推荐我做小燕飞锻炼来增强背部肌肉。对于疼痛，医生开了塞来昔布，并告诉我一天只需服用一片，且在饭后服用。

我深感医生的专业和耐心，通过这次线上问诊，我不仅找到了缓解疼痛的方法，也学到了如何预防和调理这种情况。现在，我已经开始按照医生的建议进行锻炼和调整生活习惯，希望能够早日恢复健康。