我是一名建筑工人，常年在工地上工作，皮肤被太阳晒得黝黑，毛孔粗大，黑头密布。每次照镜子都让我感到自卑和沮丧。为了改善我的皮肤状况，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位皮肤科医生，详细描述了我的症状和日常生活习惯。医生首先询问了我的皮肤问题的持续时间和是否有使用防晒霜的习惯。由于我长期在户外工作，皮肤问题已经持续了十年，而我从未使用过防晒霜。医生建议我立即开始使用防晒霜，并推荐了一些适合我的皮肤类型的产品。

除了防晒，医生还强调了清洁和保湿的重要性。由于我只使用洗面奶而不使用保湿霜，医生建议我开始使用乳液来补充皮肤的水分。医生还提醒我注意饮食，避免食用过多的甜食、奶制品和高油脂的食物，这些都可能加重皮肤问题。

最后，医生开具了一些药品，包括阿达帕林凝胶和积雪苷霜，用于治疗黑头和美白皮肤。医生详细解释了每种药品的用法和注意事项，并告知我如果出现任何不适，应及时联系她或就近去医院就诊。

在医生的指导下，我开始了新的皮肤护理计划。每天早晚使用乳液和防晒霜，晚上睡前涂抹阿达帕林凝胶，白天使用积雪苷霜。经过一段时间的坚持，我的皮肤状况有了明显的改善。黑头减少了，皮肤变得更加光滑和均匀。虽然我仍然需要继续护理和治疗，但我已经恢复了自信，重新找回了对生活的热爱。