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57kg健身者一天要吃多少蛋白质?喝两勺蛋白粉会不会过量?

57kg健身者一天要吃多少蛋白质?喝两勺蛋白粉会不会过量?
发表人:医疗星辰探秘

我是一名57kg的健身爱好者,为了更好地增肌,开始每天喝两勺蛋白粉。然而,最近我开始担心这种摄入方式是否会对我的肾脏造成影响。于是,我决定通过京东互联网医院的线上问诊功能来咨询一位专业的医生。

在与医生的交流中,我首先表达了我的疑虑和需求。医生非常耐心地解释说,正常情况下,57kg的体重每天需要摄入约114g的蛋白质。考虑到我已经从膳食中获取了一部分蛋白质,两勺蛋白粉(约51克)基本可以满足我的需求,不会超量。

当我问及是否会对肾脏造成影响时,医生告诉我,只有在摄入过量的情况下,蛋白粉才可能对肾脏产生负面影响。正常的蛋白质摄入并不会对健康的肾脏造成问题。医生还强调,如果我不再需要增肌,应该适当减少蛋白粉的摄入量,避免不必要的负担。

这次线上问诊不仅解决了我的疑虑,也让我更好地理解了蛋白质的摄入原则。感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我能够在家中就能得到专业的医疗建议。

肾虚的预防和治疗指南 常见症状 肾虚的常见症状包括腰酸、乏力、性功能下降等。易感人群主要是长期过度劳累、性生活不节制、营养不良等人群。 推荐科室 泌尿外科或中医科 调理要点 合理安排工作和休息,避免过度劳累。 注意饮食营养,多吃富含蛋白质和维生素的食物。 适当进行体育锻炼,增强体质。 如果需要,可以在医生指导下使用中药或西药进行治疗。 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。

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