我曾经是一个生活在阴影中的人，抑郁、焦虑、自残、酒精依赖，这些词汇如同一道道枷锁，束缚着我的心灵和身体。每天晚上，我都会在床上辗转反侧，心跳加速，心慌胸闷，眩晕，好几年睡眠困难，睡两小时必醒，吃褪黑素也只能睡两小时，时常喝了很多酒才能入睡，有时喝醉酒也无法入睡，一喝酒就哭。这种状态持续了很久，直到有一天，我决定寻求帮助。

我在贵阳精神医院接受了检查，结果显示我患有中度抑郁和轻度焦虑。医生开了药，但我一直不敢吃，心里害怕担忧，怕成瘾，怕长胖，最终难以入眠，只偶尔吃了“文拉法辛”。在2023年2月份，我的抑郁症状严重到不敢出门，不敢和陌生人交流，走不动路，全身乏力，满脑袋想死的感觉，所以吃过两次“喹硫平片”，吃了后呆滞麻木，不敢吃了。当月月底第一次自残（割手、割腿）在酒醉后。之后直到病情持续加重，期间有过一两次轻微自残（割手），长期以酒度日，经常幻想结束生命，封闭自己。

于2023年7月10日，我到北京大学第六医院看病，做了检查后，医生给开了药。吃药后有感觉心平静许多，但是刚开始有副作用，震颤、行为缓慢、突发性的难过跑到没人地方痛苦。之后8月份至10月份病情尤为严重，多次自残（割手、酗酒后吃大量的优菲），11月份少量自残，自己慢慢把优菲断掉了（因为能自然入睡）。2023年12月份至2024年3月份很好稳定，无自残行为，喝酒频率也低了。到4月份因同事有矛盾自残了一次，割手（醉酒后），4月份开始至今，睡眠开始不好了，断断续续吃了优菲，6月14日自残割手（醉酒后），6月24日自残割手（醉酒后）。

我开始意识到，酒精和药物相互作用，一起吃，有很大风险。医生建议我住院戒酒，但我非常抗拒住院，期间9月份去六院复诊时医生也建议住院。然而，我不想放弃，我想自己坚定下来不管喝酒喝多少，再也不要自残了。我前天自残后，我就非常后悔，我想自己快点好起来。于是，我开始尝试去做运动，希望能改善自己的情况。同时，我也开始关注一些戒酒的公众号，参加每天的戒酒会议，线上线下都有。虽然这条路很难走，但我相信，只要我不放弃，总有一天我会走出来的。