我是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常需要长时间使用电脑。今年年初，我开始感到右肩不适，尤其是平伸拿东西时会有脱臼的感觉。上上周，我在空调房间里待了一整天，之后右肩的疼痛加剧，举手都变得困难。核磁报告显示我患有肌腱炎，医生建议我停止过肩的运动，注意保暖，并进行适当的肩关节活动度锻炼。虽然我不想依赖药物，但医生还是开了处方，希望我能在一个星期内恢复正常。这个经历让我深刻体会到，健康比工作更重要，必须要重视日常的自我保健。