我是一名热爱篮球的年轻人，经常在周末和朋友们一起打球。然而，最近我开始感到膝盖不适，尤其是在深蹲或上楼梯时。起初，我并没有太在意，认为只是因为过度使用而导致的暂时性疼痛。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述判断我可能患有外侧半月板损伤。医生建议我加强股四头肌力量锻炼，尽量少爬山和爬楼梯，并推荐使用扶他林乳膏进行外用治疗。

在医生的指导下，我开始了康复训练，并且注意避免过度使用膝盖。经过一段时间的治疗和休息，我的膝盖疼痛逐渐减轻，终于可以重新回到篮球场上。医生还建议我在打球时佩戴护膝，以防止再次受伤。

这次经历让我深刻认识到，及时就医和科学的康复训练对于恢复健康至关重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务，使我能够在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。