我是一名年轻的女性，生活在西安市。去年，我不幸遭遇了一次严重的车祸，导致髌骨骨折。经过8个月的康复治疗，我的膝盖已经基本恢复正常。但是，最近我发现自己在弯曲膝盖时会感到疼痛，尤其是在夏天穿短裤时更为明显。这种情况让我非常困扰和焦虑，因为我担心这可能会影响我的日常生活和工作。

在朋友的推荐下，我决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的病情，并要求我提供术后的X光片以便更好地了解我的情况。经过初步的分析，医生认为我的疼痛可能是由于膝关节周围的软组织粘连引起的，并建议我进行手法松解和康复训练。

医生还给了我一些具体的锻炼方法，包括坐在床上用双手环抱小腿，然后慢慢屈曲膝关节，坚持10-20秒后放松，每天练习2-3次，每次10分钟。同时，医生也鼓励我进行轻微的慢跑和下蹲等运动，以帮助恢复膝盖的功能。

在医生的指导下，我开始了系统的康复训练。每天早上，我都会先热敷一下膝盖，然后按照医生教的方法进行锻炼。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐感觉到膝盖的疼痛减轻了，弯曲的角度也在逐渐增加。现在，夏天已经过去了，我可以自信地穿上短裤，享受生活的美好。