我从来没有想过，自己会在产后四个月时，面临如此严重的精神健康问题。自从生完孩子后，我的情绪就像过山车一样，忽上忽下。有时候我会因为一些微不足道的事情大发脾气，而有时候我又会莫名其妙地感到委屈和无助。最让我担心的是，我开始有了极端的想法，甚至有过一次自杀的念头。

我知道我需要帮助，但我不知道该去哪里寻求。幸运的是，我在网上找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我与一位专业的医生进行了交流，描述了我的症状和感受。医生非常耐心地听我讲述，并进行了一系列的测试和评估。

根据我的情况，医生建议我进行物理治疗和心理疏导。她还给了我一些自我调节的方法，包括增加社交圈子、增加运动量和及时寻求专业帮助。这些方法听起来很简单，但实际上对我来说非常有效。

现在，我已经开始了物理治疗和心理疏导，并且每天都会进行一些运动和社交活动。虽然我知道恢复需要时间，但我已经感受到了明显的改善。我的情绪更加稳定，极端的想法也逐渐消失了。

我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们帮助我走出了黑暗，重新找回了生活的希望。如果你也在经历类似的问题，不要犹豫，寻求专业的帮助吧。