我是一名留学生，最近回国后发现自己的血糖突然升高，空腹血糖达到了7.2，胰岛素也高达16。起初我并不在意，认为可能是因为时差和饮食习惯的改变所致。但是当我看到这些数字时，内心的恐惧开始蔓延。我开始担心自己是否患上了糖尿病，毕竟我的母亲就是糖尿病患者。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生告诉我，虽然我的血糖值偏高，但还不足以诊断为糖尿病。医生建议我调整生活习惯，尤其是改善睡眠质量，并且提醒我甲状腺功能可能对血糖有影响，需要及时治疗。

在医生的指导下，我开始了自我调理之旅。每天晚上我都会尽量早睡，避免熬夜；同时也注意饮食，减少高糖、高脂肪的食物摄入。经过一段时间的努力，我的血糖值逐渐恢复正常，内心的焦虑也随之消散。