我曾经也像你一样，面对着肚子左边的刺痛，肠镜显示的炎症和息肉，心中充满了担忧和恐惧。尤其是当我想起我妈妈的经历时，更加焦虑和不安。每次去医院，看到人群密集的场景，我就会感到心慌、坐立不安，甚至呼吸困难。医生告诉我，这可能是场所恐惧和急性焦虑的表现。

但我不想让这种情况影响我的生活。于是我开始尝试各种方法来缓解自己的焦虑情绪。深呼吸、放松心情、转移注意力，都是我常用的技巧。同时，我也尝试了心理疏导，去正规医院的心理科接受治疗。虽然一开始我对此持怀疑态度，但事实证明，心理疏导真的很有效。经过几次治疗后，我的焦虑情绪明显减轻了。

我也明白，药物治疗并不是唯一的选择。有时候，我们需要的是一颗平静的心和正确的态度。所以，如果你也面临着类似的问题，不妨试试这些方法。相信你也可以像我一样，战胜焦虑，重获健康和快乐。