我是一名小说家，平日里总是埋头写作，手腕的酸痛和活动受限并没有引起我的注意。直到有一天，我在网上搜索“肾虚引起的症状”，无意中发现了一个可能的解释：腱鞘炎或滑膜炎。我的右手手腕在五年前的一次睡眠中突然变得非常酸痛，持续了两周左右。从那以后，只要我过度使用手，手腕就会稍微酸痛一两周。更糟糕的是，我的手掌不能很好地向手背方向弯折，撑到桌面上时，手臂和手掌做不到九十度，一边弯折一边支撑会痛，做不了俯卧撑。向手心方向弯折时，手腕靠前的位置会有一个骨头感的包。右手手腕比左手的更容易发响松动。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先要求我拍照并标记疼痛部位。我发现疼的地方是包后面有个凹槽，但随后又发现是包前面的凹槽。医生建议我进行肌骨超声检查以排除腱鞘囊肿的可能性，并指出关节内疼痛可能是腱鞘炎或滑膜炎。医生还提醒我，如果症状不是很显著，可以继续观察，不一定是疾病，可能是劳损引起，佩戴护腕保护一下，注意休息，一般可以缓解。但如果症状持续不缓解，建议进行腕部核磁共振检查评估一下。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我佩戴了护腕来保护手腕，避免过度使用手。其次，我注意休息，给手腕足够的时间恢复。最后，我进行了一些物理治疗，如热敷和按摩，帮助减轻疼痛和恢复手腕的灵活性。经过一段时间的治疗和调理，我的手腕逐渐恢复了正常，酸痛和活动受限的症状也消失了。