我怀孕26周了，最近去做了糖耐量测试，结果显示空腹血糖5.1，1小时后8.45，2小时后7.93。医生说这可能是妊娠糖尿病，需要进一步检查和控制。我开始每天检测6次血糖，空腹和餐后各3次。有时候我会因为担心血糖问题而失眠，甚至需要3个小时才能入睡。医生建议我在入睡前泡牛奶，听安神音乐，按摩神门穴，做瑜伽放松心情，或者听冥想音乐帮助入睡。对于饮食，医生强调了三大餐和三小餐的重要性，每餐都要有蔬菜，并且可以加一些低糖水果、低脂牛奶或燕麦作为加餐。早餐必须在8点前吃完，米饭可以适当加一些粗粮或糙米，避免过于精细的食物。同时，医生也提醒我要注意低血糖的预防，外出时最好有人陪伴，并随身携带含糖食品。对于不宜食用的食物，医生列举了含糖饮料、糖、含糖糕点和一些高糖水果，例如香蕉、甘蔗、桂圆等。医生还教我如何正确地进行血糖检测，包括空腹和餐后检测的时间和方法。总的来说，通过医生的指导和自己的努力，我逐渐掌握了控制妊娠糖尿病的方法，保持了良好的血糖水平，顺利度过了孕期。