我是一个外卖小哥，整天在成都市的街头奔波。前几天，我在送餐途中，车速很快，突然遇到一个急刹车的汽车，我本能地用左腿避了一下，结果膝盖受到了很大的冲击力。从那以后，我的左膝就开始疼痛，尤其是在上下楼梯和跑步时更为明显。起初，我以为只是韧带拉伤，没太在意。但是疼痛持续了快一个星期，才去医院做了核磁共振检查。结果显示，我的左膝有滑膜炎和积液。

医生告诉我，滑膜炎和积液需要针对性治疗，不能自愈。他们建议我停止跑外卖，多休息，并开了一些药物给我。虽然我现在还在跑外卖，但我会尽量避免上下楼梯和剧烈运动，希望病情不会加重。同时，我也在网上查找相关的医疗知识，了解更多关于滑膜炎和积液的信息，希望能更好地管理我的病情。