我从小就有一个不好的习惯——长期手淫。起初并没有太在意，直到最近几个月，我的身体开始出现一系列问题。每天晚上，我都会熬夜到深夜，第二天早上醒来，口干口苦，舌苔黄腻，整个人昏昏沉沉的。最糟糕的是，我的失眠问题越来越严重，无论白天多累，晚上总是睡不着。黑眼圈也越来越重，皮肤变得暗淡无光，记性也大不如前。

我知道自己需要帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括是否有焦虑情况和是否有遇到影响情绪的事情。通过对话，我了解到自己的问题可能与肾虚有关。医生开了一些药方，希望能缓解我的症状。

然而，四天过去了，我的失眠问题不仅没有改善，反而加剧了。医生告诉我，我的心肝火明显非常旺盛，内火焦虑很重，导致舌苔会一直发黄。为了解决这个问题，医生建议我平时可以用玫瑰花百合花泡水，百合具有安神的功效，百合花也具有一定的解忧郁的功效。同时，医生也提醒我，需要注意自己的情绪状态，避免过度焦虑和压力。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度手淫。同时，也按照医生的建议，开始服用药物和泡茶。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的身体逐渐恢复了正常。失眠问题得到了缓解，口干口苦的症状也消失了。现在，我已经能够安然入睡，第二天早上也精神饱满了。感谢医生的帮助，我终于找回了健康的生活状态。