我失眠得厉害，晚上和白天都睡不着。这种感觉就像被困在一个无尽的黑洞里，无法逃脱。每天晚上，我都会躺在床上，期待着睡眠的降临，但它总是迟迟不来。即使我闭上眼睛，脑海里也充斥着各种思绪，无法平静下来。白天，我变得昏昏沉沉，工作效率大打折扣，生活质量急剧下降。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了精神心理科主治医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了初步的诊断。医生告诉我，我的失眠可能与焦虑有关，需要进行进一步的检查和治疗。

医生建议我去医院心理科或精神科购买非苯二氮卓类镇静促眠药物，如佐匹克隆片或右佐匹克隆片，以改善我的睡眠质量。同时，他也提醒我要注意情绪管理，避免过度焦虑和压力。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天晚上，我都会按时服用药物，并尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想。白天，我也尽量保持积极的心态，多做一些我喜欢的事情，缓解压力。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然我仍然会有失眠的夜晚，但总体来说，我的生活已经回归正常。我深深感激医生的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。它让我在家中就能得到专业的医疗咨询和治疗，省去了许多时间和精力。