我是一个37岁的女性，最近总是感到疲惫不堪。每天晚上我都会躺在床上，期待着一夜的好眠，但却总是辗转反侧，无法入睡。即使勉强睡着，也会在凌晨四五点醒来，之后再也无法入睡。这种状态已经持续了好几个月，令我感到非常困扰和焦虑。

我开始怀疑自己是否患上了失眠症或焦虑症，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。

医生首先询问了我的成长环境、性格特点以及最近的生活状态。他还关心我是否有其他不适症状，例如心慌、头晕等，并询问了我的饮食和睡眠习惯。通过这些问题，医生得知我每天只吃一顿饭，且有偏头痛的症状，睡眠时间也非常不规律。

医生建议我评估自己的心理健康状况，并进行相应的量表测评。他认为我的问题可能是由抑郁、焦虑引起的自主神经功能紊乱和失眠问题。医生还建议我使用艾司唑仑来帮助改善睡眠质量，并在一周后进行复诊。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适当运动。同时，我也开始学习一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，以帮助缓解焦虑和压力。经过一段时间的努力，我的睡眠质量逐渐改善，白天的精力也明显提升了。