我从来没想过，一个简单的锻炼会让我陷入如此的困扰。左手三角肌的疼痛开始于昨天晚上，我的小臂锻炼计划似乎超出了我的身体承受能力。起初，我以为这只是暂时的不适，休息一晚就能好转。但是，早上醒来时，疼痛已经变得无法忍受。即使不动，疼痛也在持续。

我开始感到恐慌，担心自己是否患上了某种严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快与一位经验丰富的医生取得了联系。

医生首先询问了我的症状，确认了疼痛的性质和位置。然后，他问我肩关节的活动情况。通过我们的对话，医生初步诊断为肌肉劳损，并建议我使用消炎止痛膏药或扶他林软膏进行外用治疗。同时，他也提醒我要注意休息，避免过度活动。

在医生的指导下，我开始了治疗和恢复过程。虽然疼痛仍然存在，但我感到安心，因为我知道自己正在采取正确的步骤来解决问题。这个经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富，任何时候都不能忽视身体发出的信号。