我是一个30多岁的女性，最近总是感觉乳房隐隐作痛，尤其是在月经前后更为明显。起初我并没有太在意，认为可能是生理期的正常反应。但是随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至在触摸时可以感受到肿块的存在。这种情况让我非常焦虑和恐惧，担心自己可能患上了乳腺癌。于是，我决定去医院做一个详细的检查。

在医院里，医生对我进行了全面的检查，包括乳腺彩超和钼靶等项目。结果显示，我的乳腺存在小囊性结节，但并没有发现明显的恶性肿瘤。医生告诉我，这种情况可能是由于乳腺增生引起的，需要通过调整生活习惯和服用一些中成药来缓解症状。同时，医生也建议我每年定期进行乳腺检查，以便及早发现任何异常情况。

回家后，我开始认真遵循医生的建议，调整自己的生活方式，少吃辛辣刺激食物，保持良好的心态，穿着宽松舒适的内衣，并且每天晚上都进行乳房热敷。同时，我也开始服用逍遥丸等中成药来缓解症状。经过一段时间的调理，我的乳房疼痛感明显减轻，肿块也逐渐消失了。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，心情也变得轻松愉快起来。