我从小就喜欢运动，尤其是篮球和足球。然而，自从去年开始，我的膝关节和踝关节开始疼痛。起初，我以为只是普通的运动损伤，休息一下就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。每次走路、上下楼梯或者做一些简单的运动都会引起剧烈的疼痛。我开始感到焦虑和无助，担心自己的运动生涯就此结束。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、冷敷等等，但都没有明显的效果。最后，我决定去医院做进一步的检查。医生建议我做核磁共振检查，结果显示我有少量积液和腱鞘炎。医生告诉我这并不是什么大问题，但需要适当的治疗和休息。

在医生的指导下，我开始进行热疗和使用膏药。虽然当时感觉好一些，但一旦开始走路，疼痛就又回来了。医生建议我做小针刀治疗，但我对此持怀疑态度。于是，我决定再次咨询医生，了解更多关于小针刀治疗的信息。

通过互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细解释了小针刀治疗的原理和适应症，并告诉我如果有明确的痛点，可以考虑做小针刀治疗。然而，我的情况并没有明确的痛点，所以医生建议我继续静养，少走路、避免久站、不能受凉、不要做任何诱发疼痛的动作和运动，并配合口服加外用活血化瘀通络的药物进行治疗。同时，医生还推荐我使用中药外洗来辅助治疗。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然恢复的过程并不容易，但我坚信只要按照医生的建议去做，我的膝关节和踝关节疼痛一定会有所改善。