我是一名作家，平日里总是埋头写作，忽视了自己的身体健康。最近，我开始出现尿黄、指甲竖纹、喉咙异物感等症状，吃饱一点就感觉一股气顶嗓子，非常不舒服。起初，我以为只是普通的消化不良，没太在意。但随着时间的推移，这些症状越来越明显，影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了郑州市的一家医院。通过与医生的交流，我了解到这些症状可能与肾虚体质有关。医生建议我到肠胃外科或肛肠外科进行详细的检查，以排除其他可能的疾病。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。作为一个作家，我的工作性质决定了我经常需要熬夜写作，饮食也很不规律。医生告诉我，除了药物治疗外，保持健康的生活方式和放松心情也非常重要。例如，饮食上要避免过于辛辣刺激的食物，避免酗酒抽烟；适当运动，做些伸展性的运动，避免久坐；规律性生活，避免过度性刺激。这些都可以帮助我改善肾虚体质，缓解症状。

我深深地感谢医生的建议和指导，也意识到自己需要更加关注自己的身体健康。从今以后，我会调整自己的生活方式，养成良好的习惯，希望能够早日康复。