我从来没有想过，自己的生育能力会成为一个问题。直到那天，我拿到了精子检查报告，看到畸形率特别高的结果，心中一片茫然。我和妻子计划在10月份备孕，但现在看来，这个目标似乎遥不可及。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括慢性前列腺炎和长时间久坐的问题。医生告诉我，这些因素都可能影响精子的质量和数量。

医生建议我进行一系列检查，包括彩超、精浆生化、内分泌检查和染色体检查，以确定具体的原因。同时，医生也提醒我要保持良好的生活习惯，避免熬夜、久坐和过度饮酒。

在等待检查结果的日子里，我开始反思自己的生活方式。工作压力大，经常加班到深夜；长时间坐在电脑前，缺乏运动；偶尔喝酒放松，也没有节制。这些不良习惯可能都在悄悄地影响着我的健康。

我决定改变自己的生活方式，开始每天早上锻炼，控制工作时间，减少酒精摄入。虽然不知道结果如何，但至少我在努力改善自己的健康状况。

通过这次经历，我深刻体会到，健康是最宝贵的财富。我们不能等到问题出现才去关注自己的健康，而应该从日常生活中做起，养成良好的习惯，预防疾病的发生。