我总是做梦、易醒，下午运动后更难入睡，怎么办？

这段时间，我的睡眠质量越来越差。每天晚上，我都会做很多梦，醒来后发现自己全身是汗，心跳加速。即使我再次入睡，也会在不久后再次醒来。更糟糕的是，下午如果我进行了体育运动，晚上就更难入睡了。我尝试了各种方法来改善我的睡眠，但都没有效果。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位精神心理科主治医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的症状和生活习惯后，给出了初步的诊断和治疗建议。

医生告诉我，我的症状可能与焦虑和肾虚有关。焦虑可能是由于工作和家庭压力引起的，而肾虚可能是由于过度劳累和不良生活习惯导致的。医生建议我采取一些措施来改善我的睡眠，包括调整作息时间、避免过度运动、保持良好的心态等。

此外，医生还推荐我服用一些中成药来调理身体。这些药物可以帮助我缓解焦虑和肾虚的症状，提高睡眠质量。医生特别提到了一种叫做“右佐匹克隆片”的药物，据说效果很好，但需要在医生的指导下使用。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果不错。我的睡眠质量有了明显的改善，做梦和易醒的现象也减少了很多。虽然我还需要继续服药和注意生活习惯，但我已经感觉到自己的身体和心态都在逐渐恢复中。