我一直对自己的身体状况非常关注。所以当我在最近的体检中发现自己有小叶增生3类时，心中不免有些担忧。尤其是看到报告上写着“边缘不清晰”，我开始在网上疯狂搜索相关信息，结果越看越害怕。于是我决定寻求专业医生的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

医生很耐心地解释说，三类是良性的，不用太担心。他们还建议我定期进行随访，半年到一年一次。虽然小叶增生可能会引起乳房疼痛，但无需服药。医生还提醒我不要再在网上乱看信息，避免增加不必要的焦虑。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，注意饮食和休息，保持良好的心态。虽然有时候还是会感到乳房疼痛，但我知道这只是小叶增生的一种表现，并不代表情况恶化。通过定期随访和积极的生活方式调整，我相信自己可以有效地控制小叶增生，防止它发展成更严重的4类。