我从小就知道自己有精神病遗传的风险。我的外公和舅舅都曾经被诊断出患有精神疾病。每当我感到情绪波动或者压力过大时，总会担心自己是否也会像他们一样。最近，我开始经常熬夜，情绪也变得越来越不稳定，容易生气。这些症状让我非常焦虑，担心自己是否已经患上了精神病。

在成都市的一家互联网医院上，我找到了精神科医生进行在线咨询。医生告诉我，遗传这个因素是无法预防的，但是可以通过保持良好的生活习惯和避免诱因来降低发病的风险。例如，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠；避免过度的压力和刺激；保持良好的社交关系等等。

医生还建议我，如果出现了明显的精神症状，应该及时就医。通常，青中年是精神病发病的高风险期。虽然我现在还没有出现明显的症状，但我决定从现在开始更加注意自己的生活习惯和情绪状态，尽量避免可能的诱因。