我叫小李，今年30岁，来自太原市。长期失眠已经成为我生活中的一部分，甚至开始影响我的工作和社交生活。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。即使在白天，我也总是感到疲惫和焦虑。这种情况已经持续了十多年，严重影响了我的生活质量。

2022年11月，我终于鼓起勇气去中南湘雅附三医院的睡眠障碍科就诊。医生给我开了美时玉盐酸曲唑酮片，并告诉我这是一个常用的治疗失眠的药物。从那以后，我一直在服用这个药物，有时候在药店买，有时候去医院开处方。然而，最近我发现自己需要更多的帮助来解决这个问题。

我开始搜索长尾词“中医肾虚调理”，希望能够找到一些自然的方法来改善我的睡眠问题。通过搜索，我了解到肾虚可能是导致我失眠的原因之一。于是，我决定尝试一些中医调理方法来帮助自己。

在这个过程中，我遇到了许多挑战。首先，我需要找到一位信任的中医师来指导我。其次，我需要学习如何正确地使用中药和进行针灸等治疗。最后，我还需要调整我的生活方式，包括饮食和锻炼习惯，以支持我的身体恢复健康。

虽然这条路并不容易，但我坚信只要我坚持下去，就一定能够找到解决问题的方法。现在，我正在积极地寻求专业帮助，并且已经开始尝试一些中医调理方法。我希望通过我的经历，能够帮助其他人也能找到适合自己的治疗方案。