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我曾经是一个焦虑症患者,总是被各种强迫思维困扰。有时候我会怀疑自己是否做了某些不该做的事情,尽管我知道那是不可能的。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏,让我喘不过气来。
我尝试过各种方法来缓解这种感觉,包括服药和心理治疗。但是,效果总是有限。直到有一天,我在网上找到了一个名为“济宁市青少年心理健康服务中心”的平台,决定尝试一下线上问诊。
我填写了用药情况和主诉卡,医生很快就回复了我。我们开始了一场长达数小时的对话,医生耐心地听我倾诉,给出了一些非常实用的建议。比如,他告诉我要学会不去分辨真假,直接告诉自己那些强迫思维是假的;要多去做一些集体活动,转移注意力;要相信自己,增加内心的抗击打能力。
通过这次线上问诊,我开始逐渐走出焦虑的阴影。虽然有时候还是会有强迫思维出现,但我已经学会了如何应对它们。现在,我可以更好地享受生活,去做一些我真正喜欢的事情,而不是被焦虑所束缚。
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