我是一个新手妈妈，自从生完孩子两年半后，我的生活就像被打乱了节奏。每次咳嗽或打喷嚏都会让我尴尬不已，因为我会不由自主地漏尿。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，甚至开始避免社交活动和外出。然而，随着时间的推移，我意识到我不能再这样下去，必须寻求专业的医疗帮助。

在乌鲁木齐市，我找到了一个在线问诊平台，通过视频会议与一位专业的医生进行了交流。医生告诉我，这种情况很常见，尤其是在产后女性中。我的症状是由于盆底肌肉松弛引起的压力性尿失禁。医生建议我进行凯格尔运动来加强盆底肌肉，并且如果需要，可以考虑接受物理治疗或手术治疗。

我决定先尝试凯格尔运动，毕竟这是最简单、最便宜的方法。每天我都会花一些时间做这些运动，虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我开始感觉到改善。同时，我也注意到自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度劳累和摄入刺激性食物和饮料。

几个月后，我再次去医院进行检查，结果显示我的症状已经明显改善。医生对我的进步表示赞赏，并鼓励我继续保持良好的生活习惯和锻炼习惯。现在，我已经不再为此感到焦虑和窘迫，可以自信地面对日常生活中的各种挑战。