我还记得那天晚上，我的心情糟透了。因为工作压力大，家庭琐事多，我在哺乳期不小心吃了回奶的东西，结果第二天早上起来，发现乳房很软，奶量明显减少。那种焦虑和无助感，难以言表。我立即去找了中医，开了三幅催乳药，喝了很多汤和水，但效果不大。宝宝才三个多月大，我的心情更是跌入谷底。

幸运的是，我在京东互联网医院上找到了一位非常专业的妇产科医生。通过线上问诊，她告诉我，首先要调理好情绪，多让孩子吸，孩子不吃的时候定时用吸奶器吸，多喝水就行，不用喝太多浓汤。这些简单的方法，听起来很容易，但实际操作起来并不简单。尤其是当你心情不好，宝宝又不肯吃奶时，真的需要很大的毅力和耐心。

经过一周的努力，我的奶量终于恢复了。这个过程中，我深刻体会到，哺乳期的妈妈们需要更多的关爱和支持。我们不仅要照顾好宝宝，也要照顾好自己。只有当我们身心健康时，才能更好地照顾宝宝。