我是一名58岁的男性，两个月前在骑自行车时不慎摔倒，导致左膝疼痛肿胀。起初我并未在意，认为只是皮外伤，然而随着时间的推移，疼痛感逐渐加重，甚至影响了我的日常生活。于是，我决定去医院做进一步的检查。经过核磁共振检查，医生告诉我我的后交叉韧带已经断裂，前交叉韧带也受到了损伤。这一消息让我感到非常焦虑和无助，毕竟我还年轻，无法接受自己会因此而失去活动能力。

在深圳市的一家医院，我遇到了余主任，他是一位经验丰富的骨科专家。通过详细的询问和检查，余主任告诉我，虽然我的后交叉韧带断裂，但并不一定需要手术治疗。相反，他建议我采取保守治疗的方式，包括服用消炎止痛药物、休息和物理治疗。同时，他还强调了我需要注意的事项，例如避免屈曲太多、少弯腿等，以免加重损伤。

在余主任的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天我都会按照他的建议进行锻炼和休息，慢慢地，我的疼痛感开始减轻，膝盖的灵活性也逐渐恢复。虽然这个过程充满了挑战和困难，但我始终保持着积极的态度和信心，相信自己一定能够战胜这次伤病。