我是一名小说家，十多年前在一次意外中受伤了，导致踝关节韧带损伤。起初，我并没有太在意，认为只要休息一段时间就能恢复。然而，随着时间的推移，我的症状并没有改善，反而越来越严重。走路时，我总是感到脚踝不稳，甚至有时候会突然扭伤。这种情况让我非常焦虑和困扰，尤其是在需要长时间站立或行走的场合。

在尝试了各种方法后，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并建议我进行康复训练和使用一些辅助产品来缓解疼痛和促进恢复。

医生推荐了益节氨糖软骨素加钙片绿瓶和plameca西班牙古力提小蓝管运动凝胶氨糖软骨素关节放松舒缓肌肉疼痛涂抹氨糖外用修复。同时，医生也提醒我，外用药物可能效果不明显，口服药物可能会有一定帮助，但需要在医生的指导下使用。对于康复训练，医生建议我关注北医三院康复科官方微信平台，按照上面的指导进行相应的练习。

在医生的建议下，我开始了康复训练和使用辅助产品的过程。虽然一开始我对这些方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的症状有所改善。现在，我可以更自信地行走和站立，脚踝的不稳感也减轻了很多。这个经历让我深刻理解到，面对健康问题，我们不能掉以轻心，需要及时寻求专业的医疗帮助。