我是一个热爱跑步的年轻人，自从开始跑步以来，我的生活变得更加健康和充实。然而，最近我遇到了一个问题。6月26日，我完成了一次五公里的跑步，第二天早上醒来时，发现左膝盖外侧下方的骨头位置非常疼痛，尤其是在上下楼梯和久坐后站起来时。这种疼痛让我非常焦虑和困扰，因为我担心它会影响我的跑步计划和日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和跑步习惯，并告诉我可能是鹅足腱滑囊炎引起的。这种情况通常与活动过多、体重过大或肌肉劳损有关。虽然我体重不算大，但医生认为可能是其他两个因素导致的。

医生建议我适当休息，避免剧烈运动，并使用药物对症治疗。同时，他还推荐我加强大腿肌肉力量锻炼，做靠墙半蹲和直腿抬高等运动。医生还提醒我，跑步姿势也可能是导致这种情况的原因之一。

在医生的指导下，我开始了治疗和康复过程。虽然一开始我对不能跑步感到沮丧，但我知道这是为了更好地恢复和预防未来的问题。现在，我的症状已经大大改善，我也学到了很多关于如何保护自己的知识和技巧。