我是一名小说家，平日里总是熬夜写作，直到最近我遇到了一个严重的问题：三天只睡了五个小时。每当我闭上眼睛，脑海里就充满了各种胡思乱想，完全无法入睡。这种情况让我感到非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和创作。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了一个长尾词“连续两天遗精是肾虚吗”，这让我开始思考自己的身体状况是否与此有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了京东互联网医院，通过线上问诊与一位精神科医生进行了交流。医生首先询问了我的用药情况和是否有线下就诊记录，然后详细了解了我的失眠症状和情绪状态。医生建议我尝试使用矛盾意向法来调整自己的睡眠习惯，并推荐我进行适当的锻炼和放松训练。如果这些方法无效，医生还提到了可以考虑服用安眠药佐匹克隆片来改善睡眠质量。

在与医生的交流中，我也意识到自己的焦虑情绪可能与家族遗传有关。我的父母都有严重的失眠问题，母亲甚至患有重度焦虑和抑郁症。医生建议我做一些心理测试来评估自己的焦虑程度，并根据结果制定相应的治疗计划。

这次线上问诊让我感到非常安心和放心。医生的专业建议和耐心解答使我对自己的健康问题有了更深入的理解，也让我开始积极采取措施来改善自己的睡眠和情绪状态。作为一名小说家，我深知身体和心理健康的重要性，希望通过这次经历能够更好地照顾自己，并继续创作出优秀的作品。