我曾经深陷焦虑的漩涡，无法自拔。每当我感到压力和不安时，唯一能让我暂时忘却痛苦的方式就是自慰。然而，这种行为也让我感到羞耻和内疚。我开始怀疑自己是否患有强迫症，或者是其他更严重的精神疾病。

在我最困扰的时刻，我决定寻求专业的帮助。通过互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了在线咨询。起初，我对这种方式持怀疑态度，但随着对话的深入，我发现它既方便又有效。

医生首先帮助我理解了焦虑和强迫症的区别，并解释了为什么我的行为不一定是强迫症的表现。他建议我停止对自己的行为进行过度分析和批判，而是专注于如何更好地管理我的焦虑和压力。

他还向我推荐了一些放松技巧和认知行为疗法的方法，帮助我逐渐减少对自慰的依赖，并找到更健康的应对策略。经过一段时间的实践和调整，我发现自己的焦虑水平明显降低，生活质量也得到了显著提升。

这次在线咨询不仅解决了我的问题，还让我意识到互联网医院的巨大潜力。它为那些需要帮助但无法亲自前往医院的人们提供了一个便捷的平台，使他们能够及时获得专业的医疗建议和支持。