我是一个15岁的学生，曾经在2022年2月因强迫症住院治疗。现在我正在复诊阶段，服用舍曲林1片。我的问题主要集中在学习效率低下上。每当我学习时，总是会陷入无尽的细节中，无法自拔。比如在做英语阅读题时，我必须搞清楚每个单词的意思；在化学实验操作中，即使知道是规定好的步骤，我还是会思考为什么试管要斜放等问题。这种情况让我感到非常困扰，影响了我的学习和睡眠。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，但都没有效果。直到我遇见了董大夫，他给了我一个新的角度来看待这个问题。董大夫告诉我，强迫症状是指明知没必要但控制不住的行为，而我的情况则不同。我只是分不清哪些问题该研究，哪些不该研究。董大夫建议我改变学习的顺序，先把必须做的作业完成，然后再去拓展。这个方法听起来简单，但实际上却非常有效。它帮助我更好地管理时间，提高了学习效率。

除了学习问题外，我还有一些社交上的精神内耗。董大夫建议我学习辩证行为治疗和人际交往技巧，这对我来说是一个全新的领域。通过学习这些技巧，我希望能够更好地处理社交压力和焦虑情绪。

总的来说，董大夫的建议和治疗方案对我非常有帮助。我感谢他为我做的一切，并期待着未来的康复之路。