我最近被一颗脚后跟的痣困扰了。它已经存在了两三年，早上用尺子量是3mm左右。手上也有一颗痣，是近一年长的。起初我并没有太在意，但最近在抖音上看到一些关于黑色素瘤的视频，开始感到非常焦虑和恐惧。我担心这两颗痣可能会恶化，甚至影响我的健康。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很友善地告诉我，根据临床表现来看，我的脚后跟的痣是良性色素痣，不需要立即切除。至于手上的痣，医生也认为它是安全的。医生建议我可以等到过年再去医院看看是否需要切除，时间上应该是可以的。

我非常感激医生的建议和安慰。虽然我还是有些担心，但至少我不再那么焦虑了。医生还提醒我，如果我内心实在纠结的话，可以考虑切除。同时，医生也告诫我不要再网上搜病了，避免给自己带来不必要的压力和恐惧。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，面对健康问题时，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，也让我明白了，网络上的信息并不可靠，应该以医生的建议为准。希望我的经历能够帮助到其他人，避免他们像我一样陷入无谓的恐惧和焦虑中。