我是一名忙碌的白领，最近总是感到腰部酸痛，尤其是在长时间坐着或站立后。起初我以为只是普通的劳累所致，但疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的症状和生活习惯，并建议我进行腰椎X光检查以确定具体的病因。医生还告知我在等待检查结果期间，应该避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，多休息并适当进行一些轻度的伸展运动。

检查结果显示，我患有肾虚型腰椎间盘突出。医生解释说，这种情况通常与长期的不良生活习惯和缺乏锻炼有关。幸运的是，我的病情还不算严重，通过适当的治疗和调理，完全可以恢复健康。

在医生的指导下，我开始了治疗计划。首先，我需要在家中休息两天，避免过度活动。然后，医生安排了周五下午的治疗时间。除了药物治疗外，医生还推荐了一些针对性的物理治疗和康复训练，以帮助我恢复腰部的功能和力量。

整个治疗过程中，医生一直密切关注我的病情变化，并根据需要调整治疗方案。经过一段时间的努力，我终于摆脱了腰部疼痛的困扰，重新回到了正常的生活和工作中。