我曾经也像你一样，深夜辗转反侧，早晨三四点钟就醒来，无法再次入睡。这种情况持续了很长时间，我的身体和精神都受到了影响。起初，我并没有太在意，认为只是偶尔的失眠。但随着时间的推移，我的免疫力开始下降，经常感冒发烧，甚至出现了麦粒肿这样的小炎症。每次体检，所有指标都显示正常，但我知道自己并不是健康的。

我尝试了各种改善睡眠的方法，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深度放松等等，但都没有效果。直到有一天，我在网上找到了一个医生，他给了我一些建议和治疗方案，才开始逐渐恢复正常的睡眠。

这位医生告诉我，我的问题可能与生活节律有关，建议我增加社交活动和运动量。他还推荐我使用一些中成药，如甜梦口服液，来帮助改善精神状态。虽然我对此持怀疑态度，但还是决定一试。结果出乎意料，我的睡眠质量有了明显的改善，早晨不再那么早醒来，整个人也变得更加精力充沛。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康问题不能被忽视，尤其是当它们开始影响我们的日常生活时。我们需要及时寻求专业的医疗帮助，而不是依赖于网上的信息或者自我诊断。只有这样，我们才能真正地恢复健康，过上幸福的生活。