我是一名上夜班的工人，抽烟喝酒已经成为生活的一部分。然而，最近我发现自己的睡眠质量越来越差，经常需要很长时间才能入睡。于是，我开始服用安顿片来帮助自己入睡。起初，效果还不错，但随着时间的推移，我发现自己对安顿片产生了依赖性。每当我试图停止服用时，我的睡眠问题就会变得更加严重。

我决定寻求医生的帮助。在一次线上问诊中，我向医生描述了我的情况。医生告诉我，长期依赖安顿片可能会导致身体对药物的耐受性增加，甚至可能引发其他健康问题。医生建议我逐渐减少安顿片的用量，并采取其他方法来改善睡眠质量，例如保持规律的作息时间、避免在睡前饮用咖啡或酒精等刺激性物质、以及进行一些放松的活动如冥想或深呼吸。

除了睡眠问题外，医生还询问了我的其他症状。由于我抽烟喝酒的习惯，医生担心我可能会出现一些与肾虚相关的症状。医生建议我进行一些调理，包括适当的运动、均衡的饮食、以及服用一些中药来帮助恢复肾脏功能。医生还提醒我，戒烟和限制酒精摄入对于改善整体健康状况非常重要。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。现在，我的睡眠质量已经有了明显的改善，肾虚的症状也在逐渐消失。我非常感激医生的帮助和指导，正是因为他们的专业知识和耐心，我才能走出困境，重新拥有健康的生活。