我是一名曾经的运动员，身高183厘米，体重380斤。最近，我开始感到腰疼，尤其是在站起来时。经过CT检查，医生告诉我我的腰5突出，双侧峡部裂。这对我来说是一个巨大的打击，因为我不想再做手术了。我的腿曾经做过手术，留下了太多的后遗症。

我决定寻求在线医生的帮助，希望找到一种非手术的治疗方法。通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了视频咨询。医生详细了解了我的症状和病史，并为我提供了一系列的建议和治疗方案。

首先，医生建议我进行背部肌肉的锻炼，以增强腰部的支撑力。他们推荐了一些简单的体操和拉伸动作，适合我的体重和健康状况。其次，医生建议我控制体重，减少对腰部的压力。最后，医生还建议我进行物理治疗和康复训练，以恢复腰部的功能和灵活性。

我非常感激这位医生的帮助和指导。通过他们的建议和治疗方案，我现在已经开始逐渐恢复。虽然过程可能会漫长和艰辛，但我有信心和决心战胜这个挑战，重新获得健康和活力。