我一直以为自己很健康，直到那天膝盖突然开始疼痛肿胀。起初我没太在意，毕竟经常打篮球，可能只是肌肉酸痛。但是随着时间的推移，疼痛变得越来越剧烈，甚至蹲下都变得困难。走路虽然还可以，但一旦尝试运动，疼痛就像潮水般涌来，让我不敢发力。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻求帮助。

我听说过互联网医院，于是决定尝试一下。通过京东互联网医院的线上问诊平台，我很快就联系到了姚医生。姚医生非常专业，详细询问了我的病情，并要求我提供相关的检查报告和用药情况。经过初步诊断，姚医生告诉我我的症状主要是由于运动过多导致的关节软骨面损伤。

在姚医生的指导下，我开始了治疗。首先是休息制动，至少2到3周内不要再运动。然后是外用一些药物及口服氨基葡萄糖这类药物。虽然积液明显减少了，但疼痛仍然存在。姚医生建议我继续休息制动，不能负重行走，并口服NSAIDs类药物。同时，他还推荐我佩戴稍紧一点的护膝保护，以防止再次受伤。

通过线上问诊和治疗，我终于找到了缓解疼痛的方法。现在我已经恢复了正常生活，并且再也不会忽视身体的信号了。感谢姚医生和京东互联网医院的帮助，让我在家就能得到专业的医疗服务。