我曾经是一名24岁的年轻女性，体重67.85公斤，BMI27.8，脂肪率36.7%，并且被诊断出有脂肪肝。我的目标体重是50公斤，但我不知道如何健康地减肥。每天我都感到窘迫和焦急，担心自己的健康状况会越来越糟。直到有一天，我在网上搜索到京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。

通过与医生的交流，我了解到我需要改变我的饮食和生活习惯。医生建议我每天摄入1000-1200kcal的热量，避免高油高糖的食物，增加有氧运动的时间，并且每天至少喝2000ml的水。同时，医生还推荐我进行一些代谢相关的检查，以便更好地了解我的身体状况。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我会喝一杯高钙低脂牛奶，吃一些水果和全麦面包。中午和晚上，我会选择一些低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜和粗粮。同时，我也开始了每天至少1万步的步行计划，并且每周会进行两次有氧运动，如游泳或跳操。

几个月后，我成功地减掉了17.85公斤的体重，达到了我的目标体重50公斤。我的脂肪肝也得到了改善，血糖和血脂水平也恢复正常。现在，我已经可以自信地面对生活中的各种挑战了。