我从来没想过，自己会因为关节磨损而感到如此无助。作为一名上班族，每天的工作都需要我走上万步。起初，我只是偶尔感到膝盖有些酸痛，没太在意。直到有一天，我在爬楼梯时突然感到一阵剧痛，才意识到问题的严重性。

我开始四处寻找答案，希望能找到一种有效的治疗方法。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我进行了线上问诊。医生告诉我，我的问题可能是由于长期的过度使用和爬楼梯引起的关节磨损，需要采取一系列措施来缓解症状和防止进一步恶化。

医生建议我不要再爬山爬楼梯，改为进行静态练习股四头肌肌肉力量，例如静蹲等。同时，适当口服氨基葡萄糖也可以起到一定的帮助作用。如果效果不佳，可以考虑关节腔注射PRP治疗。听完医生的建议，我开始了我的康复之旅。

然而，生活中的种种限制使得我很难完全避免爬楼梯。我的家在六楼，没有电梯，每天都需要爬上爬下。医生告诉我，这可能是导致我关节磨损的主要原因之一。于是我开始寻找其他的解决方案，例如使用楼梯代步器或者搬家到一楼等。

在医生的指导下，我也开始了更加健康的生活方式。每天坚持适量的运动，注意膝盖的保护，避免长时间站立或走路。虽然恢复的过程并不容易，但我相信，只要坚持下去，总有一天我会重新站起来，摆脱关节磨损带来的困扰。