我和妻子一直梦想着有一个属于我们自己的小家庭。然而，在尝试了一年多的备孕后，我们开始感到焦虑和担忧。我的妻子经常提到我的精液质量可能是问题所在。于是，我决定去做精液分析检查。

当我拿到报告单时，我的心情像过山车一样起伏。幸运的是，医生告诉我结果正常，可以正常备孕。但是，我还是有一个问题：异常精子率似乎有点高。医生安慰我说，这个指标在正常范围内，不会影响我们的备孕计划。

医生还给了我一些宝贵的建议，包括避免熬夜、久坐、吃辛辣刺激性食物，远离高温和化学性毒物等。同时，推荐我多吃一些对精液有益的食物，像海鲜类的生蚝、多吃谷物、粗粮以及含有维生素E和锌的食物，比如蓝莓、西红柿、坚果等。

在整个咨询过程中，医生非常耐心和专业。他的建议让我感到安心和放心。现在，我和妻子正在积极采取这些措施，期待着我们的小家庭的到来。