我和女朋友的关系总是被一些小问题所困扰。我们在一起已经两年了，但最近我发现我们的性生活质量下降了。每次同房，时间都很短，甚至有时候还会出现硬度不够的情况。我开始感到很焦虑和沮丧，担心这会影响我们的感情。

我知道自己有一个不良习惯，就是手淫。从高中开始，我就养成了这个习惯，已经六年了。起初我并没有太在意，但现在看来，这可能是导致我目前问题的主要原因。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生很耐心地听我描述了我的情况，并进行了一系列的询问和分析。最终，他告诉我我的问题主要是由于长期手淫导致的肾虚和性神经疲劳。

医生给我开了一些药物，并详细解释了如何正确使用。同时，他还建议我改变生活习惯，多运动，少熬夜，戒除手淫等不良习惯。我决定认真按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康。