我是一位六十多岁的老人，最近总是感觉骨头疼痛，尤其是早上起床时，关节僵硬得像被冻住了一样。这种情况让我非常焦虑，担心自己是否患上了什么严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在武汉市的一家互联网医院上，我通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生很耐心地听完了我的描述，并告诉我这可能是由于缺钙引起的。他们推荐我选择含有维生素K2的钙片，例如迪巧、健敏思或汤成倍健等品牌。

我问医生是否需要一直吃这些钙片，医生回答说可以一直吃。然而，我也关心这些钙片是否会对肠胃功能产生影响。医生告诉我，有些人可能会出现便秘的副作用，但并不是所有人都会出现。如果出现便秘，可以尝试换成儿童的柠檬酸钙，例如健敏思、inne或童年时光等品牌。

此外，医生还建议我多吃一些富含纤维的食物，例如红心火龙果、猕猴桃、西梅、麦麸、黑木耳、红薯和叶子蔬菜，并每天喝1500-2000毫升的水。这些都有助于改善便秘问题。

我非常感谢医生的建议和指导，决定按照他们的建议进行治疗和调理。希望我的经历能够帮助其他有类似问题的老年人朋友们。