我从来没有想过，自己会因为一场性爱过度而陷入前列腺炎的困扰。起初只是感觉小腹难受，总是有尿意，阴茎也开始不舒服。起因是前几天性生活过多，导致频繁的性生活引起了前列腺炎。这种疼痛和不适感让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。

我决定去医院检查，医生给我开了前列疏通胶囊，并告诉我可能是肾结石引起的肾积水。B超结果显示肾盂分离0.7cm，医生说这个大小的结石可以排出来，需要多喝水，勤排尿，多运动，蹦蹦跳跳。同时，医生也提醒我要注意生活习惯，不能再熬夜了，否则后面还是会反复复发的。

我开始按照医生的建议进行治疗，除了吃药外，我也开始注意自己的生活习惯。每天早上起床后，我会做一些简单的拉伸运动，包括有氧运动、无氧健身运动，拉伸运动，凯格尔运动，瑜伽臀桥等运动。同时，我也开始规律作息时间，规律的性生活，找到适合自己的性生活频率，并且不吸烟不喝酒，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多饮水。

经过一段时间的治疗和调理，我的前列腺炎症状逐渐消失了。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态。这个经历让我深刻地认识到，生活习惯的重要性，以及及时就医的必要性。