我曾经是一个军人，生活在部队的日常中。由于工作的特殊性，我的生活规律总是被打乱。长时间的熬夜、抽烟和高强度的工作使我感到精疲力尽。有一天，我在一次例行体检中发现自己的精子活力低下，这让我非常担忧。作为一名准备结婚的男人，我知道这可能会影响我未来的家庭生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了胡主任医师，他是一位经验丰富的泌尿外科专家。我们进行了一次详细的交流，他了解了我的生活习惯和工作环境，并对我的精子活力低下的情况进行了分析。

胡主任告诉我，我的生活方式可能是导致精子活力下降的主要原因。他建议我改变不良习惯，戒烟、避免熬夜，并在必要时服用一些药物来帮助调理身体。同时，他也提醒我要注意饮食，多喝水，少吃辛辣食物，以保持身体的平衡。

在胡主任的指导下，我开始了一个全新的生活方式。每天早睡早起，避免熬夜；我也开始戒烟，逐渐减少吸烟的频率；此外，我还注意了自己的饮食，尽量选择清淡的食物。几个月后，我再次进行了精子活力测试，结果显示我的精子活力已经明显提高了！

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。通过胡主任的专业指导和自己的努力，我成功地改善了自己的健康状况。现在，我可以放心地面对未来，准备好开始我的家庭生活。