我是一个33岁的男性，最近总是感觉心跳莫名加快，很难平静下来，记忆力下降，容易健忘。没有特别糟心的事也没有遇到什么困难，就是感觉全身紧绷，一个人的时候很难放松下来。这种情况让我非常焦虑和恐慌，甚至开始怀疑自己是否患上了抑郁症。

在网上搜索相关信息时，我发现了一个在线心理测试，链接是https://m.psy525.cn/ceshi/84307.html。测试结果显示我的问题不算太严重，但仍然需要注意。医生建议我尝试自我心理调节，如果无明显改善的话，可以来医院再看一看。

医生告诉我，我的症状可能是焦虑症伴有躯体化的症状。焦虑、抑郁、强迫症状往往同时存在，这叫做共病现象。医生还提醒我，长时间、严重化、泛化影响到正常生活、工作、学习时，需要及时到精神心理专科就诊，可能需要少剂量的药物及心理疏导来帮助我走出困境。

医生给出的治疗建议包括：药物治疗、物理治疗（如经颅磁刺激治疗）、心理治疗。同时，医生也建议我增加体育锻炼，跟人多接触，保证充足的睡眠，避免在睡觉前吃太多东西或喝太多水，改善睡眠质量。

我意识到，自己的压力缓解了，睡眠改善了，这种感觉就会慢慢消失了。关键是平时注意放松自己，调整好心态很重要的。医生还提醒我，顺其自然，为所当为，不要过于纠结于过去的经历或未来的担忧。